血圧計を買って図ると全く、効果が出ていない状況。ごぼう茶、血圧マッサージ等をやったのだけど、そんな訳で毎日の黒酢と、今回買った「玉葱皮茶」を毎日飲んで、その効果を確認してみたいと思う。血圧というより、その前に、更に体重を下げた方が、血圧に…

全く、日本での販売がなさそうなので、英語版をAmazonにて購入した。ショックなのは、血圧のためのマッサージの効果が全く無い状態だったことか・・・。やはり、食事と体重を減らすことが血圧対策になるような感じだな。

少しでも老眼と視力回復にでも役立てばと、先月より毎朝、実施。効果はどうなるか???? TechnoMaster Co. Ltd. EyeMaster float: left;">★★★★★8件の評価 powered by アプリスコア.com koikoi.biz 3D視力回復 float: left;">★★★★★1168件の評価 powered by アプ…

どれも効果が直ぐ出ないし、中々定着しない。どうせ、効果がでないのであれば、玄米を食べた方が健康的じゃないかってことで、暫く、様子見。。。。写真は、玄米を使ってスパムおにぎりとふりかけを混ぜたおにぎり。しかし、ダイエットだけなら、家飲み止め…

りんご、人参ジュースと、どう違うのかと言われれば、微妙なんだけど、中々体重も下がらないので、取り敢えず試してみる。 昨年も、こんな感じでダラダラと70kg超えで、走ったりと運動負荷を上げても駄目なので、時期的なことって諦めることも必要なのかも知…

切り替えてから体調は悪くないのだけど、晩酌というか夜の食事量が増えてしまい体重増加の原因となっている気がするので一旦、中断というか中止して様子を見たいと思う。 意外と、りんごと人参の値段も掛かるし少し様子見る。前回の投稿 りんご、ニンジンジ…

意外とカーテンで日光が遮られますが窓側で干せば何とかなりますね〜。薄くピーラーでやっていたのだけど、どーもやり難いってことで、包丁で厚めに加工しているのだけど。ピーラーの方が多分早そうだ。効果、何となくだけど、調子は良さそうなので、引き続…

多分、日本酒による影響と、それと毎年、この時期になると体重が増える時期ってことで、気になっていた健康法というか、食事療法を試そうってことで、ジューサーを購入。 まぁ、素直に、酒止めろってこともあるのたけど、、、、。酒のために健康でいるってこ…

どこまで、効果があるのか分からんけど、一応続いてる。年単位で様子を見ないと効果は分からない判らんな！ 【送料無料】50歳を超えても30代に見える生き方価格：920円（税込、送料別）

本屋で入って気になって読んだら、その中で「ゴボウ茶」なるものが書いてあって、丁度、干し野菜を作っている訳だし、暫く試してみるかな。

年取ると今以上に体が動かなくなるので、日々のストレッチが必要かと思っていたら、こんな本を発見。先ずは買って実践することにしてみます。同時に、「血圧マッサージ」を実践中。前回の会社の健診で、ソロソロ薬を始めないと駄目だと指摘を受けましたので…

本体に付いていた書類をみるとiPhoneでも設定出来るように理解していたが、全くデーターがコンピューターとiPhoneに送られない。で、結局、サイトを読んでいくと始めに、測定機本体をUSBでコンピューターと繋いで設定しないとならないということと、本体を再…

2007年の6月4日から開始したので、4年経過。酒を飲んでも吸いたくないし、ストレスも全くない。煙草より酒を止める方が辛いかも知れないと、最近思える。5年、そして、10年と続けられれば良いと本当に思う。送信者 GR-Digital

ダイエットの状況が悪いので、こんな時はモチベーションをあげるため、新しいものを調達。これで少しは走るようになると良いんだけど。

その後、引き続き作ているのであるけど、意外と体重は減らない。とは言っても、正月のピーク時期よりかは、2キロ程度は減ったみたいだ。今月は、引き続き様子をみたいところだ。

もともと、小山薫堂さんのPodcastを聞いて、この本を知る。どうやら、糖質を減らすことを奨めているようで、余り空腹にならず、苦にならなさそうなので、年明けから、昼の弁当作りを開始した。 摘み作りもあるし、特に苦にならないので、暫く試して行きたい…

送信者 GR-Digital2007年のこの日から継続中。世間では禁煙が進んでいる中、良い時期に止めておいて良かったと本当に思う。しかし、まだ3年かね〜。。。

もともと、旨い物をこれからも食べたいということで、ダイエットを開始。2006年8月から開始して、既に3年目。開始当時は歩くだけで、効果的で、その内走ることまで出来るようになる。段々、効果があがらなくなって、自転車通勤までしたのですが、意外と効果…

2007年8月に購入してから、始めてのセンサー交換だ。何とも感無量というか、意外とダラダラと続いているな〜って思える。そろそろ、自転車も始めたいのであるが、天気とも微妙に落ち着かない状態と、久々に持病でもある扁桃腺の炎症が始まっているので、先ず…

正直、足の痛みがあったので間隔があく。毎度思うが、走る前のストレッチと走った後のストレッチが大切だ。それと自転車の通勤が全く出来ていない。年明けに再度、気持ちを切替えよう。

少し、体調が悪いので、ジョギングを中止していたんだけど、体重も上がったので無理してしまったかも。。。。ただ、何とか走れるのが嬉しい。

http://influenza.elan.ne.jp/map_japan/ 先週よりかも、広がっている気がするが・・・・。周り、そして、自分も風邪気味でして、、、、。困ったものです。色々と飲む機会が多くなる時期、早く直さないと!

何か、体調不良で、自転車&ジョギングともに出来ない状態です。 どうやら、電車で通勤した時に風邪にでも掛かったかもと思っているんですが、。。。。遂に、千葉県は、市原でインフルエンザが発症したようだ。 http://influenza.elan.ne.jp/map_japan/ 考え…

自転車の効果か、ゆっくりであれば、息が上がらず走れた。ただ、足の筋肉の疲労の方が辛い。。。膝は事前のストレッチの効果か、何とかなりそうだ。月に2-3回、20kmを走れればと思う。結果的に、自転車だけでは体重は減らなかったので走りと併用し、体重を更…

自転車後に走った。何とかなりそうだ。 ただ、ストレッチは、朝、晩と続けよう。膝が怖いので・・・・。

7月から自転車通勤したのは6回、ガソリン換算で計算すると1日、874円。既に5200円の節約あると考えるとモチベーションがあがる（笑）最低でも1ヶ月毎に8000円を回収するとして、半年もあれば自転車の元はとれる〜悪くないレベルだ。それと今まで、片道1時間1…

昨日、自転車通勤した。往復で、約2時間。車だと往復1.5時間といったところだと思う。それから考えると通常、車で通勤した時との差が0.5時間であるから、その時間で約400kcalの運動が出来るということになるわけだから、悪くはないのか・・・。 表の7月1日の…

昨日、自転車を引き取りに行った。会社帰りで暗い事もあり、行きすぎてしまう。車のナビが古く住所入力さえ出来ず、大体の道しか分からず。さらに前回はうどん屋まで問題無く案内してくれたPSPナビであったが、雨の天候からか（笑）GPSを認識出来ず役立たず…

auのRun&Walk、ライト会員で無料で使用中。確かに、地図で走ったルートが見れるのは良いけど・・・・。意外と携帯の電池を消費が激しいような気がする。 で、Nike+との誤差は0.7km。 歩幅を検知させるものと、GPSとの差が出た・・・・多分、auの方が精度は高…

浦和サイクルセンターで、M501を発注。多分、近日、組み立てられるだろうから、通勤で自転車を使えば加速度的に減量出来るはずだ。。。。で、昼は、うどん屋で食事。肉汁うどんで有名なお店。丁度タイミング良く、並ばずに食べることが出来たが、流石に込ん…