自転車の効果か、ゆっくりであれば、息が上がらず走れた。ただ、足の筋肉の疲労の方が辛い。。。膝は事前のストレッチの効果か、何とかなりそうだ。月に2-3回、20kmを走れればと思う。結果的に、自転車だけでは体重は減らなかったので走りと併用し、体重を更…

朝から、贅沢にもフランスパン。 意外と、白子も食べられるのね〜マズマズの出来きでした(笑)